正当陈凡咬牙坚持的时候，丽儿不声不响地绕到陈凡身后，陈凡只感觉一双柔软的手搭在了他的肩头，然后就是一股强大的力量将他下压。

原来丽儿是试图帮陈凡拉开韧带呢，陈凡感觉自己双腿就要被扯断了。

坚持了好一会儿，丽儿才松开他。

陈凡不禁一屁股坐在了地上说道：“师姐，你这也太狠了，下次至少打个招呼啊，腿都被压断了。”

丽儿却笑着说道：“你又不是自幼习武，柔韧性肯定差了，不帮你压压你怎么提高？”

陈凡无言以对，心想：看来想要提高必须要付出艰辛的努力啊。

然后丽儿又让陈凡进行了站桩，打沙包等训练。

陈凡觉得真是快被折磨死了。

吃完早饭，丽儿带他到打坐房练习内功心法。

丽儿告诉他：“心法入门比较困难，有的人甚至三五年才能入门，资质好的也需要几个月。

但是一旦入门，如果自己勤加修练，提高也会很快。

首先要做的就是控制自己的心绪，让心里空无一物。

第二阶段就是感受自己身体，感受血液的流动，感受身体器官的运作。

第三阶段就是神识可以游离体外，闭上双眼也能够感知外边事物。

最后一个阶段就是观气，能够观察到气的存在，能够吸收天地灵气化为己用。

至此，心法就算是入门了，以后随着修为的提高，可以感受的事物越细微，感受的范围也越广。

那么我们先从头开始吧，从现在起，闭目，尽量放松，心里不要想任何事情，看看你能坚持多久。”

陈凡听到后，按照丽儿所说，开始闭目入定。

坐了不到一炷香时间，他的脑子就不由自己管理了，时而想到之前的经历，时而不知不觉地想到坐在他旁边的丽儿。

丽儿淡淡的体香让他控制不了自己的心绪，他着了魔一样地想着丽儿师姐甜美的声音和笑容，然后又想到大师兄会是个什么样的人呢？一定是气度不凡容貌俊美吧，不然师姐也不会这么喜欢大师兄。

想到大师兄他又有点自卑，导致自己的心思越来越乱，胸口的狼头印记竟然又开始热的发烫，最后一股莫名其妙的暴戾之气迅速窜遍了他的全身，他感到每一根血管都在膨胀，他努力克制自己，可是无济于事。

正当他要爆发出来的那一瞬间，一双柔软的手搭在了他的肩上，丽儿关切地说道：“你没事吧小师弟？”

陈凡的这股无名戾气一下子消失了许多，他不断地喘着粗气说道：“没事的，我没事。”

可是他头上豆大的汗珠和背上的冷汗却无情地戳穿了他的谎言。

丽儿皱了皱眉头，说道：“小师弟，你有什么事情可以跟我讲，不要自己硬撑着。

我虽然不能感知到你的想法，但方才我感知到你身上一股浓重的暴戾之气，这种气息我虽然从来没有见过，不过我肯定这股气息是非常危险的。”

陈凡这时也恢复了许多，于是说道：“没事的师姐，我可能一时有点走火入魔了，没事的，以后不会了。

我们继续练习吧。”

丽儿看了看陈凡，欲言又止。

陈凡也不再言语，假装闭着眼，他不敢再让自己想不好的事情，一遍遍强迫自己背诵着一些以前学过的诗词，甚至小时候的童谣他都反复默念着。

一上午就这样过去了，虽然没有达到入定的效果，至少那股戾气再没有出来。

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