七月十三，清晨。

铁线武馆。

阎闯领着俞锦鹏、金玉堂、魏全，以及新入门的二十一名弟子，练习‘马步桩功’，他一边示范一边讲解要领：“马步是练武前的基本功之一，马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。

马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，这都是对你们有好处的。

而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”

阎闯示范、讲解，又下场为新弟子一对一的调整姿势。

这新入门的二十一名弟子虽然是奔着阎闯自创的‘速成绝艺’而来，但‘马步桩功’必不可少，“‘入门先站三年桩’、‘要学打，先扎马’，‘马步桩功’练的越深，后续许多武功就能更轻松的上手。

比如我铁线武馆绝艺之一的‘千斤闸’，初练便是马步桩。

再比如‘飞檐走壁法’、‘陆地飞行术’，这些轻身功夫若是没有稳扎稳打的马步支撑，你跑也跑不快，停也停不稳，一走就跌，一跑就摔，必定快不起来。”

阎闯强调‘马步桩功’的重要性，又将这门功夫掰开揉碎去讲解，在《教学相长》的加持下，听讲者能提升50%理解能力，即便这一批弟子个个愚钝，但在阎闯的悉心教导下，还是很快掌握正确的马步姿势。

一早上的时间，阎闯都在教这个。

等到新弟子全都掌握，气力用尽，他才停下，朗道：“‘练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高’，接下来三个月，你们谁的‘马步桩功’率先‘登堂入室’，就能从我铁线武馆众多‘绝艺’中，挑选两三门加以修习。

至多两年，都能有所成。

持之以恒，十年八年，人人都是个中好手！”

阎闯画饼，然后解散众人。

……

【你的‘马步桩功’得到提升，熟练度+1.】

【心得+4】

……

一早上，阎闯专教‘马步桩功’，虽然都是新人，但得来的反馈，仍让他的熟练度提升了1点——

【马步桩功（六境炉火纯青）：8100】

“早中晚三次教习扎马站桩，再加上我自己练习，‘马步桩功’每天大约能增长三四点熟练度。”